NO.2 香蕉
香蕉是很多人的心头爱水果，剥皮吃很方便，口感甜软。香蕉具有柔软的外皮，可以防止细菌的侵入。此外，香蕉在生长和包装的过程中通常在无菌环境中进行，因此是一种相对卫生的水果。
中医上认为香蕉性味甘寒，可清热、润肺、解毒，有世界“百果之冠”之美称，而用现代营养学解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物，粗纤维、矿物质、维生素的含量都非常丰富。
香蕉除了富含丰富的营养之外，还有不少神奇的功效。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
NO.3 橙子
众所周知，橙子，富含多种有机酸、维生素。冬天多吃橙子，可调节人体新陈代谢、促进食欲，帮助消化。橙子的营养价值很高，果肉酸甜适度，汁多，富有香气，可以有效地补充多种维生素，是一种广受大家喜爱的水果。可以生津止渴、消食下气、去油腻，还可以止呕，缓解肠胃不适、恶心的症状。
橙子在生长的表皮上有一些白色的斑点，这些斑点 可以帮助去除表面的污垢和杂质。
此外，橙子本身也很容易清洗，只需要用清水冲洗干净即可，并且一般进行去皮食用，农药和化肥残留物不易被食入。
NO.4 牛油果
牛油果，它是水果，口感却更偏向于可以油盐调味的蔬菜，绵密如奶油，却是实打实的植物出生。轻食者对它青睐有加，既能补充热量，也能提供一种饱腹的感觉，吃什么都不至于太多。
专业机构随机采样了牛油果，只有不到2%的样品中发现了农药残留，而且只有一种农药，牛油果是农残污染最少的水果之一。
牛油果富含健康脂肪，特别是单不饱和脂肪酸（MUFA）。这些脂肪酸对心脏健康非常有益，可以降低坏胆固醇（LDL）水平，增加好胆固醇（HDL）水平，降低心血管疾病的风险。同时，这些脂肪酸还能提供长效的饱腹感，有助于控制体重和减轻肥胖。
牛油果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康。膳食纤维有助于预防便秘、调节血糖水平和胰岛素敏感性，降低患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。
NO.5 柠檬
柠檬维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美容增白作用。此外，柠檬生食还具有良好的减肥作用。
柠檬也是水果中农药残留算少的一种水果。柠檬表面有一层薄薄的皮，这层皮可以帮助去除表妹的污垢和杂质，但是柠檬在种植过程中，一般会使用相对第浓度农药和化肥，用清水进行浸泡即可去除。
可能还有人会说，柠檬会使用保鲜剂和打蜡吗？
柠檬种植户在采摘后都会使用保鲜剂。
因为柠檬的保鲜期在常温下只能保存一个月左右，不使用保鲜剂果皮就会变焉缩水，无法长时间存放。
而柠檬打蜡第一是为了皮表好看，第二也是为了保鲜。另外，打蜡后病菌也不容易侵入，可以防腐防虫。
分辨柠檬有没有打蜡，其实也不难。打蜡的柠檬，外皮特别光滑，颜色也特别鲜亮；没有打过蜡的，皮表摸起来较粗糙，柠檬颜色也比较暗淡。
而对于柠檬打蜡的情况，近几年都是根据市场的需求，有顾客要求打蜡，种植户就会打蜡。
一般打蜡的柠檬，出口的比较多，因为长途运输的关系，国内的柠檬基本上不会要求打蜡。返回搜狐，查看更多